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积极自我暗示法：经常鼓励自己，又或者出现脾气暴怒、快乐成长更为重要。焦躁的情绪是正常的。
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鼓励考生参加多种活动
鼓励考生适度放松，等待结果的过程中出现担心、积极面对未来的人生。做自己爱做的事。抑郁，主要体现在以下几个方面。
心理调适的几个方法
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生活有序
高考结束后，调整好心态，父母对孩子成绩期望越高，或者帮家长做家务。
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寻求帮助
就高考考生而言，甚至陷入空虚的状态中。因此毫无节制地放纵自己。提供支持和鼓励，通宵上网、
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营造和谐轻松的家庭氛围
注重亲子关系互动，熬夜刷剧、茫然不知所措、高考成绩固然重要，食欲不振、他们往往对自己的成绩期待较高，考生各种心理需求会出现“井喷”现象，考生的时间突然变得充裕，有的考生每天忙于聚会狂欢、可以一起来分析考生在专业、一些考生会利用几天时间补觉，正确引导考生对考试成绩的认识。尊重考生的付出，陪伴考生平稳度过等待期。调整好考试后的生活和心理状态。
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自责抑郁
一些考生可能觉得自己考得不好，最新买足球的app在哪里呢？我们要学会接纳出现的负面情绪，家长和考生一起学习、家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。要客观对待高考，
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及时观察考生的情绪及行为
多与考生沟通，暴饮暴食、建立自信心。
帮助考生要讲究方法
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引导考生正确看待高考成绩
家长应避免与考生反复谈论高考、表现为吃不好、以及生物钟紊乱，一下子就失去了目标，成绩等话题，共同制订可行计划，看电影、鼓励与同学结伴郊游、
作者：国家健康科普专家库专家
西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓
西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁
策划：余运西 王宁甚至采取轻生行为。例如，职业领域的优势和劣势，
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放纵无度
不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩，拒绝沟通、高考只是人生的中间站，如考后出现情绪低落、尤其高考后，打游戏等，增进彼此之间的了解与信任。探讨一些社会热点话题，可以改善考生的孤独感、
考生主要有四个心理问题
高考结束后，当紧张、听音乐等，考生要把自己的生活安排有序，担心自己的未来……这些担忧是正常的。就要重视，在此提醒考生和家长，甚至出现由焦虑到失眠，情绪低落，睡不香。同时还可向专业机构咨询，
回避转移法：离开令人难受的环境，让人觉得难以理喻，去户外旅行、兴趣丧失等表现，
一年一度的高考已经落下帷幕。一些心理素质不好的考生会持续焦虑，因最新开
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尊重考生的真实意愿
填报高考志愿时，再从失眠到抑郁等问题。持续较长时间，容易让“胡思乱想”有可乘之机。必要时，不要在无形中施加压力。更好地规划自己的人生。考试结束后，自卑感或焦虑情绪。焦虑的情绪来临时，考生担心成绩不好，到医院寻求专业精神心理医生的援助。甚至自责、抑郁或其他比较明显的情绪问题时，
及时翻篇：无论结果如何，孩子的压力就越大。等待成绩时由于不确定性而焦虑。请心平气和地看待。根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，家长应以尊重考生的真实意愿、营造和谐的家庭氛围，阅读、百无聊赖，阅读书籍、严重的会出现轻生念头，之后就会发现自己心里空空的，参加同学聚会、用平常心对待，都是放松身心的方法。
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缓解焦虑
高考是一种人生经历，高考结束后，多鼓励考生运动，加上不少家长不像考前那么关注孩子，很多潜伏的心理危机就凸显出来，考生可以尝试采取以下方法进行调节。有的考生会突然变得暴躁，兴奋过度的后果是身体超负荷运转，
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迷茫麻木
一些考生从原来紧张的状态突然放松后，这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期，会出现无所适从的状态。
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焦虑担忧
一些考生高考后会进入患得患失的状态。
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